在减肥进程中八三九实业，跑步机是一种极端灵验的有氧闪现器具。合理的速率缔造不仅能提高燃脂遵循，还能幸免闪现伤害。那么，跑步机减肥的最好速率是几许呢？ 上海策则科技有限公司 一般来说，减肥时提倡将跑步机速率截至在**5-8公里/小时**之间。这个区间属于中等强度闪现，有助于提高心率，促进脂肪燃烧。具体来说： - **5-6公里/小时**：适宜入门者或体能较弱的东说念主群，不错巩固适宜闪现节拍。 - **6-7公里/小时**：是大无数东说念主的理念念速率，既能保合手较永劫分的闪现，又能灵验破钞热量